Hoe zit het met bestaande rokers? Kunnen ze het gebruiken om te stoppen?
Sommige onderzoeken suggereren dat e-sigaretten rokers kunnen helpen minder te roken of te stoppen met roken. Voor langdurige rokers-met een sterk verlangen om te stoppen, bieden e-sigaretten een overgangsmethode, waardoor ze een vergelijkbaar gevoel als roken kunnen ervaren, terwijl ze de nicotine-inname geleidelijk verminderen.
Uit andere onderzoeken blijkt echter dat e-sigaretten het succespercentage bij het stoppen met roken niet significant verhogen. Mensen gebruiken simpelweg een andere methode om hun nicotineverslaving in stand te houden; heel weinig mensen stoppen echt volledig met nicotine, en velen keren uiteindelijk terug naar roken.
Hoe moet je e-sigaretten gebruiken om te stoppen met roken?
Zwitserse wetenschappers voerden een gecontroleerde proef uit met ruim duizend mensen die wilden stoppen met roken. De ene groep kreeg alleen reguliere begeleiding bij het stoppen met roken, terwijl de andere groep zowel begeleiding als e-sigaretten kreeg. Het doel was om te zien welke groep een hoger percentage langdurig stoppen had.
Houd er rekening mee dat er niet alleen een groep e-sigaretten bestond. Waarom? Omdat het succespercentage van langdurig stoppen met het gebruik van alleen e-sigaretten extreem laag is.
Uit de resultaten bleek dat na zes maanden de groep die begeleiding bij het stoppen met roken kreeg plus e-sigaretten inderdaad een hoger percentage langdurig stoppen had (28,9%), vergeleken met slechts 16,3% in de controlegroep. Eerlijk gezegd zijn beide cijfers echter niet indrukwekkend, wat erop wijst dat duurzaam stoppen inderdaad moeilijk is.
Het onderzoek ontdekte ook een ander probleem met e-sigaretten: nicotineverslaving.
Na zes maanden was het percentage nicotineonthouding zelfs hoger in de controlegroep.
Dit suggereert dat hoewel e-sigaretten sommige mensen kunnen helpen stoppen met roken, ze niet noodzakelijkerwijs nicotine elimineren, wat leidt tot een hoger risico op terugval in de toekomst. Omgekeerd, hoewel stoppen moeilijker is en het percentage lager is voor degenen die geen e-sigaretten gebruiken, is de kans groter dat ze, zodra ze succesvol zijn gestopt, de nicotine volledig elimineren.
